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La Dra. Jennifer Martin-Biggers, vicepresidenta de asuntos científicos y educación de HUM, lo expresa así: “Los multivitamínicos no son un sustituto de una dieta saludable, sino que proporcionan también los nutrientes que faltan”.
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). Los suplementos se pueden comercializar sin ensayos clínicos ni documentación científica que demuestre su eficacia, lo que dificulta la respuesta a estas preguntas.6
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Dietas restrictivas: si sigues una dieta restrictiva, como una dieta vegetariana o vegana, es posible que no estés obteniendo todos los nutrientes que necesitas.
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Por lo demás, ella asegura que un multivitamínico podría ser beneficioso para los siguientes grupos de personas: ‘los que viven en zonas sin mucha luz photo voltaic y, por tanto, no reciben la cantidad necesaria de vitamina D; los que siguen una dieta vegana, que a menudo carece de vitamina B12; y los que no comen mucha fruta ni verdura y, por tanto, no consumen de forma natural tantas vitaminas y minerales’.
Este suplemento certificado por la NSF es rico en vitaminas, minerales y superalimentos botánicos, lo suficientemente suaves como para ser tomados con el estómago vacío.
A menudo se recomienda que las mujeres posmenopáusicas eviten los suplementos con hierro. Por suerte, existen multivitamínicos sin hierro que omiten este mineral, como esta opción de New Chapter.